tiistai 19. huhtikuuta 2016

Porrastreeniä Jätemäellä !




Hellou !

Miten olis tähän väliin vähän "kevyempää" postausta ja katsausta mun reenipuolelle ? :)

Kävin tänään tekemässä Malminkartanon Jätemäen portaissa porrastreeniä ja ajattelin, että olisi ihan kiva jakaa se myös täällä blogin puolella ! Mun on pakko sanoa alkuun, että mun (aerobinen) kunto on aika huono ja esim. hengästyn helposti. En oo harjottanut aerobista liikkumista nyt lähes millään tavalla sitten viime kesän eikä se ole oikein koskaan kuulunutkaan mun lemppareihin. Oon nyt kuitenkin ottanut tavoitteiksi just aerobisen kunnon kohottamisen ja kun ilmatkin ovat lämmenneet, treenejä on kiva viedä ulos. Haluun voittaa itseni ja kokeilla, mihin oikeasti pystyn, koska tahtoa ja motia on ! Kuntosalitreenajallekin aerobiset harjotukset ovat sikäli mikäli kyllä tärkeitä, sillä ne parantaa lihasten hapenottokykyä ja verenkiertoa ylipäätään. 


Me käytiin itse asiassa ton miehen kanssa jo pari kolme viikkoa sitten kävelemässä Jätemäen huipulle ja kunnon hengästyminen siitä tuli. Silloin päätin, että haluan hyvän kunnon ja vedin saman tyyppisen treenin kuin tänään noin puoltoista viikkoa sitten. Tavoitteeksi laitoin, että porrastreenit vois vetää n. kerran viikossa varsinkin, kun mun äiti asuu ihan siinä lähellä !


Aloitan porrastreenin hieman lämppäämällä ja kävelemällä ensin reippaasti portaat ylös asti. Kun olen päässyt takaisin alas, teen venytykset, n. 20s per lihas. Mulla on järjestyksenä jaloissa ollut takareisi, sisäreisi, pakara, etureisi ja lonkankoukistaja


Lihakset on hyvä lämmitellä ennen treeniä, että välttyy haavereilta ja saa suurimman hyödyn irti treeneistä. Oon yrittänyt koko ajan enemmän panostaa siihen, että lämmittelen lihakset hyvin ja pitäisi myös kiinnittää lihashuoltoon treenin jälkeen eli pidemmät ainakin minuutin venytykset.


Oon ollut todella motivoitunut viime aikoina ja asiaa on erityisesti auttanut toi mun muru, joka tsemppaa ja jeesaa mua hirveesti ! Hyena kuvioiden aikana mun treenaaminen oli huonoa ja stressi pahensi asiaa hirmuisesti. Nyt olen kuukaudessa huomannut suuren huojennuksen ja parannuksen hyvinvoinnissani ja mulla on alkanut jopa tuloksia näkymään pikkuhiljaa ! :) 


Sitten itse treeniin.

Aloitin tekemällä kyykkyhyppyjä niin syvältä kuin lähti ja loikin joka toisen portaan. Kiinnitin huomiota tempoon ja siihen, että pyrkisi puristamaan pakaroita enemmän ponnistuksessa. Reippaasti ja huolellisesti.

3x20 toistoa


Seuraavaksi tein askelkyykyt. Paino kantapäällä ja itse joudun kiinnittämään huomiota varsinkin polviin, etteivät ne väänny sisäänpäin vaan menevät suorassa linjassa jalkaterän kanssa.

3x15 toistoa per jalka
1x maximi eli niin pitkälle kuin menee


"Kvaak kvaak", en tiedä onko oikeasti liikkeen nimi, mutta bongasin sen netistä. :D Tässä liikkeessä pysytään koko ajan matalalla kyykyssä. Hitto, mikä polte tästä tulee etureisiin, huhhuh !

3x20 per jalka

Lisäksi loppuun hölkkäsin noi portaat ylös reippaalla tahdilla ja pääsin tällä kertaa huipulle (viimeksi jäi ehkä n. 10-15m) !!! Olin ihan sairaan ylpeä itsestäni, sillä en luovuttanut ! Puolivälissä poltteli jo ja lähestyessä edellistä rajapyykkiä, itku nousi kurkkuun ja happi alkoi olla lopussa. Pinnisteöin loppuum asti ja sit se itku varmaan olikin sitä ylpeyttä itsestä ! :D Huhhuh. Kyl sitä vaa kerrasta jo edistyy ! :) Hoin itselleni mm. älä luovuta, kyl sä jaksat, älä oo luovuttaja, kyl sä pystyt. Lisäksi motia toi eräs nainen, joka tuli vastaan ja tsemppasi. 

Treenini näkyy varmaan vielä tästä hetkestä n. 18h snäpissäni -> cheyennecj, joten kaikki kiinnostuneet pikasesti tsekkaamaan mun demonstraatiot. :*

Ihanaa viikkoa kaikille <3

xx CC

lauantai 16. huhtikuuta 2016

Mikä on Seksikästä ja Milloin Paljas Pinta on Soveliasta ?



Heipsan kaikki !

Mielessäni on tällä hetkellä montakin aihetta, joista haluan kirjoittaa, mutta jatketaampa ensin aiheella, joka on liitoksissa edelliseen blogipostaukseeni.

Huomasin edellisen postaukseni aiheuttavan kuumia tunteita ja tunsin lukijoiden puolelta ehkä myöskin jonkin sortin väärinymmärrystä. Toki mä saatoin kirjoittaa hieman hyökkäävällä otteella aiheesta, sillä Tarun kirjoitus meni mulla tunteisiin. En esimerkiksi kirjoittanut erityisemmin siitä, mikä on mun mielestä hyväksyttävää "paljastelua", koska ei kaikenlainen paljastelu ole myöskään mun mielestä hyväksyttävää. Yksi suurimmista väärinymmärryksistä edellisessä kirjoituksessani olikin ehkä se, että en tosiaankaan julistanut ja vaatinut ihmisiä kulkemaan puolialasti ympäriinsä. :D Mun olisi ehkä pitänyt myös selkeämmin eritellä aiheeni eli slut sheimaaminen, mielipiteeni siitä, miksei mielestäni vapputempauksessamme ollut hävettävää ja kääntää tunnetilaani hieman pienemmälle kritisoidessani Tarua.

Yksi kirjoitus, joka muuten ponnahti silmääni, oli Lindamanuellan kirjoitus "Slut shaming", joka oli mielestäni erittäin hyvin kirjoitettu ja perusteltu ja olen itse asiassa hyvin monessa kohtaa samaa mieltä Lindan kanssa. Käykää ehdottomasti lukemassa Lindan kirjoitus ! Lindaa lainaten sanoisin kirjoituksistani, että kirjoitan omiin mielipiteisiin ja ajatuksiini perustaen enkä millään tavalla julista yhtä oikeaa totuutta. Arvostan myös ihmisiä, jotka ajattelevat toisin, enkä pidä itseäni sen parempana ihmisenä. Välillä vaan toivon, että ihmiset perustelisivat mielipiteensä paremmin.





Mutta tosiaan aiheeseen mikä on seksikästä ja milloin paljas pinta on soveliasta.

Mielestäni seksikkyyttä on monenlaista. Seksikkyys on myös katsojan silmässä. Mikä on seksikästä mun mielestä, ei välttämättä ole toisen mielestä. Makuasioista ei voi kiistellä ja seksikkyys on juuri sellainen. Aihe tuntuu olevan sellainen, josta riidellään harvase päivä ja juurikin sen takia ihan turhaan mielestäni, koska mielipide seksikkyydestä on sidoksissa ihmisen omiin tuntemuksiin, ihanteisiin, arvoihin, kulttuuriin jne. 

Mielestäni nainen voi olla seksikäs meikittä tai meikattuna, laitettuna tai vastaheränneenä. Paljasta pintaa näyttävässä asussa tai koko vartalon peittävässä asussa. Pidän seksikkäänä erityisesti hyvin treenattuja vartaloita, mutta toisaalta myöskin tiimalasivartalon omaavia kurvinaisia. Se riippuu miten nainen kantaa itsensä. Seksikkyyttä voi olla mielestäni pelkästään hymy ja mielestäni seksikkäin osa mussa onkin hymyni sekä nauruni. Mun mielestä seksikkyys on myös ihmisen päällepäin näkyvää itsevarmuutta. Itsevarmuuttakin on sitten taas niin monenlaista ja erilaista. Musta on hienoa, kun naiset ovat ylpeitä jostain vartalon osastaan ja haluavat pukeutumisella sitä korostaa. Olit sä sitten minkä kokonen tai muotoinen tahansa. 

Mitä tulee paljaseen pintaan ja alastomuuteen julkisilla paikoilla, niin en mäkään hyväksy mitä tahansa. On käyttäydyttävä ihmisiksi ja on oltava tilannetajua. Minne tahansa ei mennä milloin tahansa itseään paljastelemaan. Sukupuolisiveellisyyden rikkomisesta koskevasta laista voi käydä lukemassa TÄSTÄ.



Pyrin miettimään mitä puen ja minne. En pelkkä body päällä lähtisi esimerkiksi minne vaan tai kuljeskelisi pelkästään sellainen päällä ulkona. En kulje kaupungilla tissit tai pimppi paljaana. Nyt, kun olen parisuhteessa, en tunne että olisin hirveästi muuttanut pukeutumiskäytäntöjäni, koska uskon mun pukeutumiseni olevan soveliasta. Mutta jos mietitään viime vappua ja olisin ollut parisuhteessa, olisin ehdottomasti konsultoinut miestäni, ja varmasti päätynyt siihen, etten bodyasussa lähtisi ulos. 

Sitten se alastomuus. Jotenkin musta tuntuu, että alastomuus on jotenkin pelottavaa ja hävettävää, just jonkin sortin tabu. Joo, alasti ei olla julkisilla paikoilla ja en mäkään laittaisi alastonkuvia, joissa kriittiset alueet näkyvät. Musta on jotenkin hauska, miten mun black bars Instagram kuva sai niin paljon kritiikkiä. Eihän mulla näy mitään ? Bikinien ja alusvaatteidenkin alla olen alasti, ja noissa asuissa mulla on paljon kuvia. Kuvassa mulla ei ole alusvaatteita korostamassa seksikkäästi mun strategisia alueita. Joissain mun bikinikuvissa näkyy itse asiassa jopa enemmän pintaa. En ole vääntänyt itseäni mihinkään seksikkääseen asentoon, kuva on lähes muokkaamaton ja olen meikittä. Olen kuvassa niin luonnossa kuin vaan olen. Silti yhtä itsevarmana ja itsekunnioittavana. :)

Tältä erää tsaukit !

xx CC


keskiviikko 13. huhtikuuta 2016

Puolialasti Itsekunnioituksella



Heipsuli.

Nyt mun on kirjoitettava asiasta, mikä sai mut tunteisiin luettuani tuttuni Tarun blogipostauksen
"Puolialasti vailla omaa kunnioitustaTiesin heti, että kyseessä on teksti, joka ainakin uppoasi minuun, huonolla tavalla. Tekstin luettuani pohdiskelin asiaa ja aihetta todella paljon, luin aiheesta artikkeleita ja päätin ottaa aiheeseen kantaa omassa blogissani.

Taru kirjoittaa blogissaan kuinka häntä hävettää ja nolottaa vuoden takainen keissimme, jossa olimme molemmat pukeutuneet bodyaseuihin, Taru kisuksi minä pupuksi, ja päätimme olla asuissa Showroomissa vappuna. Blogissa on lisäksi kuvat asuistamme sekä vuodatusta siitä mikä hirveä virhe ja nolo homma koko ilta oli. Noh, ensimmäinen asia mihin kiinnitin huomiota oli se, että Taru sanoo, ettei halua asialla huomiota, mutta haluaa kuitenkin kirjoittaa aiheesta blogipostauksen kuvien kera asusta, joka aiheutti tämän suuren häpeän. Tekstin pointtina taisi olla, että hävetti olla baarissa bodyasussa, mutta hänen somensa on kuitenkin täynnä alusvaate- ja puolalastomiakuvia. Jotenkin vuodatus ei kuulosta oikealta mun korvassa, sillä eihän hän paljastanut baarissa mitään, mitä ei olisi somessa jo nähty. Enkä todellakaan kritisoi kuvia, sillä teenhän sitä samaa itse kuten monet muutkin. Jotenkin Tarun tuntema häpeä kuulostaa turhalta. Unohtamatta sitä, että slut sheimaa samalla minut sekä jokaisen naisen, joka pukeutuu paljastavammin tai näyttää seksuaalisuutensa muulla tavalla. Tekstillään hän osoittaa kulkevansa niiden normien mukaan, jossa nainen nähdään objektina ja jossa häntä arvostellaan hänen seksuaalisuutensa mukaan. Eräässä artikkelissa sanotaan hyvin:

"When we participate in slut shaming in any capacity, we contribute to a culture in which female sexuality is understood to be dirty, immoral or even dangerous. In a culture like that, girls learn that their value as a human being is dependent on their sexual "purity."

Juuri tämän takia mun mielestä Tarun kirjoittama teksti onkin just erittäin huono esimerkki, varsinkin nuorille naisille. "Don't regret what you once wanted." Tästä päästäänkin mun tekstin aiheeseen eli slut sheimaukseen.

Tarkastellaampa kirjoitusta tarkemmin. Tyttöä hävettää ja nolottaa, koska oli ihmisten silmien alla baarissa bodyasu päällä. Tyttö otti siitä vielä enemmän itseensä, koska poikaystävä suuttui asiasta. Miksi ? Miksi, miksi, miksi. Luulisi, että aiheesta kirjottaminen saisi häpeämään vielä lisää, kun kerta oli niin noloa. Itse näen illan niin, että kaksi kaunista, seksikästä nuorta naista päättivät pukeutua vähän räväkämmin vapun kunniaksi baariin ja näyttää vaan, mistä tytöt oli tehty. Tytöt eivät sekoilleet, dokanneet, lääppinrey miehiä, hakeneet hakemalla miesten huomiota. Itse pukeuduin ihan itseäni varten, tunsin itseni itsevarmaksi ja todella seksikkääksi, mikä tuntui hyvältä. Totta kai. Kellekään ei ole aiheutunut harmia, ketään ei satutettu. Mistä moinen häpeä ?

Olen aina ihmetelly sitä, miten naiset pyörittelevät toisilleen silmiään ja haukkuvat toisia horoiksi, vain vaikka jos joku pukeutuu tai käyttäytyy jotenkin, miten ei itse pukeutuisi tai käyttäytyisi. Joku on horo, koska pukeutuu paljastavammin, toinen on horo koska näyttää seksuaalisuuttaan vähän enemmän, kolmas on horo koska hän ei pidättäydy seksikstä eikä säästele itseään yhdelle miehelle. Huomaa sarkasmi. Miten se on sulta pois, jos joku toinen pukeutuu paljastavammin, seksikkäämmin, harrastaa irtosuhteita yms. ? Ei mitenkään. Ainoa järkevä syy, jonka itse keksin on kateus, jollain tasolla. Itse pukeudun juuri niinkuin haluan, olen kenen kanssa haluan ja olen itsevarma oma itseni. En ole tahallisesti toiminnallani yrittänyt satuttaa ketään. Vika on ihan siellä toisessa päässä, joka ottaa itseensä tommoset asiat. 

Mun neuvo nuorille naisille ja miksei muillekin: rakasta itseäsi. Haali itseäsi ja vartaloasi. Anna itsevarmuutesi ja rakkautesi itseäsi kohtaan voimaannuttaa Sinut. Älä tuomitse muita heidän valinnoistaan. Lopeta horo sanan viljely. Ensi kerralla, kun ajattelet jotain tyttöä horoksi, kysy itseltäsi miksi. Miksi tämä ihminen saa minut tuntemaan näin. Keksitkö oikeasti järkevän vastauksen ? 

Eräässä artikkelissa sanotaan: 

"Slutshaming is sexist because only girls and women are called to task for their sexuality whether real or imagined; boys and men are congratulated for the exact same behavior. This is the essence of sexual double standard: Boys will be boys and girls will be sluts".

Slut sheimauksella korostat sitä maailmankuvaa, että miehet pyörittävät tätä maailmaa ja naiset ovat pelkkiä objekteja, joiden on mentävä miesten ja naisten toisilleen asettamien normien mukaan, jossa seksuaalisuuden ilmaiseminen naisella on jotenkin paha asia. Slut sheimauksella korostat naisten ja miesten eri arvoisuutta. Slut sheimauksella hyväksyt sen, että pojat/miehet saavat tehdä mitä haluavat vain koska ovat poikia. Jos joku hyvännäköinen itsevarma mies olis vappuna pukeutunut pelkkiin valkoisiin boksereihin eipä siitä syntyis mikään haloo tai vastaavanlailla pyöritettäis silmiä.

  Slut sheimauksella osoitat, ettet ole itse yhtään sen parempi.

Ei ole olemassa "horoja". On olemassa negatiivisia asenteita ja mielipiteitä.

Aion itse ainakin seisoa selkä suorana itsevarmana, olla oma itseni sekä toteuttaa itseäni. Ja suosittelen sitä kaikille muille. Tukekaa toisianne, kuunnellaa toisianne, olkaa seksuaalisia, olkaa omia itsejänne. Kunhan ette fyysisesti tai henkisesti satuta ketään. Älä pelkää muiden mielipiteistä. Älä määrittele itseäsi muiden mielipiteillä. Vapauta itsesi, ole SINÄ. En itse aio tuomita ketään heidän teoistaan ja valinnoistaan tai menneisyydestään tai asioista, joita en itse tekisi. Se ei ole mun asia. Älä säkään. <3

"Girls compete with each other. Women empower one another."

Älä häpeä tai ainakaan alista muita naisia tuntemaan häpeä. Sen vasta pitäisikin hävettää.

Besos,

xx CC

Ps. Tässä linkit muutaamiin mielestäni hyviin artikkeleihin asiasta:




 
#nomakeup #me #ihanluonnossa #itsevarma #itsekunnioittava #stopslutshaming #nosluts #whyusomad