maanantai 21. elokuuta 2017

Ruokavalio ja Mealprep



Ruokavalio on aihe, josta multa kysellään jatkuvasti. Päätin tehdä aiheesta nyt kerralla postauksen ja plussana tästä nyt myös video Youtubessani.

Ennenkuin mennään täysillä ruoka-asioihin, niin käy ihmeessä osallistumassa Facebook-sivuni arvontaan TÄSTÄ. Arvonnasta voit voittaa lähes 400€ arvoisen kannettavan tietokoneen sekä kosmetiikkapakettia. Sivu on myös siitä kätevä, että jaan suoraan sinne kaikki blogipostaukseni, videoni sun muut tiedotusluontoiset asiat, joten ne löytyy sieltä sivulta sitten yhden katon alta.

Yleistä ruokavaliostani:

Syön n. 5-6 kertaa päivässä 3-4 tunnin välein. Pidän huolta siitä, että syön ja JUON kunnolla, eli vettä tulee juotua päivässä 2-3 litraa. Olen maidoton eli ruokavaliossani ei ole tilaa maitotuotteille paitsi raejuustolle aamupuurossani. Kannattaa suosia mahdollisimman tuoreita raaka-aineita eli ei eineksiä, pakastekasviksia tms. :)


Aamupala:

0,5l vettä ennen aamupalaa
1dl kaurapuuroa
2,5dl vettä
100g raejuustoa
mustikoita
mulpereita
1 rkl luomu maapähkinävoita

Aamupala on ehdottomasti päivän tärkein ateria! Jos aamupala jäisi aamulla välistä, päiväni on pilalla.


Lounas ja Päivällinen:

130-150g kanaa, naudanjauhelihaa tai kalaa
1 dl riisiä (tai perunaa, pastaa, bataattia)
kasviksia

Kanaruoassa käytin mausteina kalaharin suolaa, valkopippuria ja -sipulijauhetta, paprikajauhetta ja ripaus chiliä. Kasviksina toimi parsakaali ja porkkana.

Jauhelihan maustoin jauhelihamausteella sekä kalaharin suolalla. Kasviksina oli sipulia, valkosipulia, parsakaalia ja porkkanaa.


Välipala:

3 riisikakkua
kalkkunaleikettä
kurkkua
tomaattia
pari kananmunaa


Iltapala:

1 kananmuna
2 valkuaista
tomaattia
herkkusieniä
kevätsipulia
pinaattia


Toivottavasti tässä oli kattava setti siitä miten syön ja apua ja vinkkiä niille, jotka sitä tarvitsivat. :)

xx CC


http://bit.ly/2uRyywz
Nike housut ja NY-lippis TÄÄLTÄ

*postaus sisältää yhteistyölinkkejä

torstai 17. elokuuta 2017

Koulun alkaminen Pelotti



Heippa,

Tällä viikolla mulla alkoikin opinnot Haaga-Heliassa liiketalouden monimuotototeutuksessa. Odotin koulun alkua innolla, mutta toisaalta mua jännitti myös ihan hirveästi ja jopa pelotti. Koulun alkaminen on saanut muistelemaan omaa peruskouluaikaa enkä yhtään ihmettele, miksi alitajuntani yrittääkin pelotella taikka "suojella" mua, vaikka kauas ollaankin tultu peruskouluajoilta. Tiedostan päässäni, että eihän tässä ole mitään pelättävää, mutta ne tunteet ja tuntemukset nuoruudestani vain puskevat läpi.

Kun kävelin ensimmäisenä päivänä kouluun vastaanottamaan koulun tunnuksiani yms. niin käteni vaan vapisivat. Se oli hyvin outoa, sillä en sillä hetkellä edes tietoisesti jännittänyt! Yleensä koen, että tartun uusiin tilanteisiin rohkeasti enkä jännitä ainakaan niin paljoa, niin silti esim. koulun alkaminen on saanut mut niin mukavuusalueeni ulkopuolelta, että tuskin tunnistan itseäni.

Erilaisia pelko- ja jännitystilanteita loi monetkin eri asiat peruskoulussa. Olin aina se uusi tyttö, sillä kävin peruskoulua neljällä eri paikkakunnalla: 1. luokan Turussa, 2-5. luokat Rovaniemellä, 6-7. alun Kemissä ja lopun yläasteen Keravalla. Jatkuva muuttaminen sai mut introvertiksi sen lisäksi, ettei mulla ollut hirveän hyviä sosiaalisia taitoja. Kun kaverit ja ympäristö vaihtuivat niin usein, aloin uskomaan, että ei ole järkeä tehdä kunnon ystäviä, sillä pian ne taas vaihtuvat.

Ensimmäiset päivät koulussa olivat yleensä hirveitä. En pitänyt tuolloin huomion kohdistumisesta itseeni, mutta näin kävi kuitenkin monella tapaa. Ensinnäkin, kun olin se uusi tyttö, se ei jäänyt keneltäkään huomaamatta. Nuorempana tyttönä vihasin nimeäni niin paljon, ettei mua ole edes kutsuttu omalla nimelläni, kunnes sen jälkeen, kun olen täyttänyt 20-vuotta. Nimenhuutotilanteet olivat hirveitä, sillä jouduin aina kertomaan kuinka nimeni lausutaan. Yläaste oli helvettiä, kun joka aineessa oli uusi eri opettaja. Nimeäni väänneltiin myös monella eri tapaa ja siitä tulikin ennemmin taakka.

Ei siinä. Lisäksi, että olin se uusi tyttö, vaikealla hassulla nimellä, niin omasin ulkomaalaista taustaa. Olin jo ulkonäöllisestikin huomattavasti poikkeava ja tästäkin oli enemmän tai vähemmän sanomista. Sanavarastoni oli esimerkiksi suppea. Ei siinäkään. Olin myös se nörtti tyttö, joka sattui saamaan lähes aina parhaat arvosanat ja numeroni pyörivätkin aina ysin ja kympin välillä. Niin se valitettavasti on, että suurin osa kanssaopiskelijoista kiinnittävät tähän huonolla tapaa huomiota eivätkä pitäneet siitä. Millon milloinkin "hikipinkoudestani" piikiteltiin. Mulla oli lasit, ei mitään tyylitajua, jossain kohtaa raudatkin. Ei ole helppoa olla kympin oppilas. 

Kaikki nämä kokemukset yhdessä tekivät musta todella aran ja herkän. Sen lisäksi, että samaan aikaan vuoden 2008 alusta alkaen meillä alkoi vakavat perheongelmat ja asiat alkoivat hajoamaan käsiin ja pahasti. Opiskelu peruskoulussa oli aika lailla suorittamista isäni vuoksi, joka vaati hyviä arvosanoja. Tämän takia koen, että olen nykyäänkin välilla aivan liian vaativa itseäni kohtaan enkä osaa pitää itseäni riittävänä, jos suoriudun asioista "vain" hyvin tai kohtalaisesti.  

Toivottavasti tämä pieni avautuminen auttoi ammentamaan hieman taustaani ja ymmärtämään sitä, kuka olen tänä päivänä. Aion kulkea innolla eteenpäin ja yrittää toimia toisin. Puhuin alussa itseni "suojelemisesta" ja tällä tarkoitan juuri sitä, että alitajunnassani pelkään, että käy kuten koin nuoruudessani, joilta tunteeni pyrkivät minua suojelemaan. Nämä tunteet toimivat todellisuudessa vain minua vastaan, sillä saavat minut tietyllä tapaa nostamaan suojamuurit ylös sekä ulkopuolistamaan itseni, enkä todellakaan halua näin tapahtuvan! Aion siis kohdata pelkoni ja tehdä töitä itseni kanssa ja ehdottomasti yrittää toimia toisin. :)

xx CC


keskiviikko 9. elokuuta 2017

Haenko seksillä hyväksyntää?


Heippa,

Kävin pari viikkoa taaksepäin kuvaamaassa Seksitohtorin, Satu Söderströmin, kanssa Huippukivan Youtube-kanavalle jakson Seksitohtorin kyydissä -sarjaan ja jakso on nyt julkaistu. Se löytyy TÄÄLTÄ tai tämän postauksen lopusta. Jaksossa puhutaan mm. läheisriippuvuuden ja itsetunnon vaikutuksesta seksielämään, seksistä vallan välineenä sekä rupatellaan niitä näitä seksiin liittyen! Video on hyvin tiivis pakkaus, n. 6 minuuttia, joten suosittelen ihmeessä katsomaan!

Seksi on muutenkin aihe, jota olen pohdiskellut paljon ja aihe, josta löytyy hurja määrä eri aiheita itsessään, joista voisi keskustella vaikka ja mitä. Katsotaan, ehkä munkin kanavilla tullaan vielä näkemään enemmän aiheesta. Who knows.

Avautumiseni läheisriippuvuudesta sai älyttömästi hyvää palautetta ja inboksini täyttyivät viesteillä kohtalontovereilta. Aiheita, joita en itse käsitellyt enempää julkaisuissani olivat mustasukkaisuus sekä olenko huomannut läheisriippuvuutta myös kaverisuhteissani. Nämä ovat aiheita, joita tulen käsittelemään mahdollisimman pian. Ilokseni kamerani muistikortti kuitenkin hajosi, joten kiireisen viikkoni vuoksi en ehdi käydä ostamassa uutta ennen viikonloppua.



Tällä viikolla mulla onkin ihan älyttömän kiireinen viikko: 42h päivätyötä, siihen päälle muutama projekti, joiden parissa vierähtää monta tuntia, omat someprojektit ja kaiken päälle pitäisi keretä käymään salilla, nähdä sukulaisia, olla poikaystävän kanssa ja laittaa vielä kaiken lisäksi tukkakin päähän ennen koulun alkamista. Revin aliexpress reuhkani päästäni tuossa muutama päivä sitten sen mentyä huonoon kuntoon. Oma tukkani on yhä mieleeni aivan liian lyhyt, latvoja on karsittava huonon kunnon vuoksi, mutta ihanaa, että pidennykset on keksitty! Tukkani on muutamassa kuukaudessa kasvanut melkein 5-8cm, joten uskon, että vuoden sisään voin sanoa heihei pidennyksille. 

14.8 mulla alkaa koulun starttiviikko, joka nyt ei varsinaisesti ole sitä oikeaa koulunkäyntiä, vaan tutustumista tulevaan. Todella jännittävää! Kun palaan mielessäni muistoihin koulun alkamisesta syksyisin, tunnen pelkoa, jännitystä, stressiä, melkein jopa oksettaa. Voitaisiin palata näihin tunnelmiin ihan erillisessä postauksessa.

Tämä postaus on aika informatiivinen, mutta välillä on hyvä käydä pikaisesti kuulumisia läpi, niin ei tipu ihan kärryiltä siitä missä mennään. Tätä varten perustin muuten myös oman Facebook sivuni "Cheyenne Järvinen", jota voit käydä tykkäämässä TÄÄLLÄ. Tälle sivulle tulen jakamaan ajankohtaisesti kaikki bloggaukseni, videot, infot, alekoodit sun muut julkaisut muhun liittyen! :) Tästä sivustosta kannattaa tykätä myös sen sijaan, että laittaa mulle kaveripyyntöä, sillä en tule hyväksymään enää minulle tuntemattomia ihmisiä, vaan omasta Facebookistani tulee henkilökohtaisempi.

Ihanaa viikkoa,

xx CC